Le mouvement s'arrête. Le travail continue.

Ces méditations sont conçues pour aller plus loin que la session de mouvement — dans les espaces que le corps a ouverts, dans les silences que la respiration a créés.

Chaque méditation suit une intention précise : revenir au corps, s'ancrer dans le présent, relâcher ce qui a été porté trop longtemps, ou intégrer ce que la session vient de construire. Pas de technique compliquée. Pas de jargon. Juste une voix, une intention, et toi.

Elles se pratiquent seules ou en complément de Sculpt & Flow — avant pour préparer, après pour intégrer, ou simplement quand tu en as besoin.

Vingt minutes peuvent changer la texture d'une journée entière.